女性五种异常脸色怎么调理

2018/5/27 10:24:30  来源:  作者:振东泰盛  浏览人数:

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中医里有望闻切问的诊治手段,现实生活中也同样可以通过人的脸色判断疾病。女人最希望自己每天都脸色红润,白里透红,但如果真的脸色出现异常该怎么调理呢?

脸色发黄怎么调理?

  病因:脾胃。

  调理:摄入糖分、饮食规律。

  ①在电脑前摆一杯水或一株仙人掌可以有效防辐射。尽量少坐在电脑前。

  ②12点之前必须进入睡眠,有效的睡眠可以保证身体的各项机能正常运转,平时多锻炼,多排汗,可以有效排除毒素,有效改善脸色发黄的问题。

  ③多吃一些像红枣炖莲子、大枣、桂圆等补血补气的食物。

  ④如果您不需要减肥,就多吃甜食,巧克力、蛋糕要适当吃些。

脸色发青怎么调理?

  病因:肝胆。

  调理:食用酸味食物、不动怒、热水泡脚。

  ①生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。要注意保持一个好心情,心态很重要。

  ②多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等。多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。

  ③肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。

脸色发红怎么调理?

  病因:心血管。

  调理:吃苦味食物、心态放平和。

  ①要注意保持一个好心情,心态很重要。

  ②尽量不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮。

  ③经常按摩红血丝部位,促进血液流动,有助于增强毛细血管弹性。热型红血丝严重时可以用冷敷,以减轻脸部发热,肿胀。

  ④避免从冷的地方突然到热的地方,或者从热的地方突然到冷的地方,引起红血丝加重。

  ⑤多吃苦瓜等苦味的食物。禁忌辛辣,金银花、菊花、胖大海、甘草泡饮。

脸色发黑怎么调理?

  病因:肾脏。

  调理:适当吃海鲜、喝温开水。

  ①脸色发黑的患者生活中一定要注意清洁面部皮肤,多吃一些排毒的食物。

  ②对于经常使用电脑的网友,一定要记得使用隔离霜,可少量涂抹外用VE乳液在斑处。

  ③多补充富含维生素A、C、E的蔬果,多吃西瓜,苹果,柠檬榨原汁,多吃煮熟胡萝卜。

脸色发白怎么调理?

  病因:肺和大肠。

  调理:食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。

  ①缺啥补啥,多吃些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话,吃些红枣和枸杞。

②多用薄荷泡茶。

  ③炒菜多放葱,可以煮葱白粥调理肤色。

  ④建议吃点瘦肉,补充铁剂,吃维生素C。


6种食物吃出红润好气色
1
枸杞

  中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用,一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状,如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。

  服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

2
红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以,但要记住一点,红米比正常大米不易煮熟,无论是煮粥还是煮饭,最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜,第二天再拿来煮就可以了。

3
胡萝卜

  胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。所以建议在吃胡萝卜时不要削皮,洗干净即可。

  最理想的做法是在炖肉的时候加胡萝卜,这样温度合适,适当的油脂又有利于胡萝卜素渗出。水煮胡萝卜比凉拌或榨汁更有营养,因为胡萝卜自身含有微量脂质,加热后会释放出来,促使胡萝卜素渗出。

4
葡萄

  历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸。是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

5
南瓜

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质。胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

6
龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

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